beroepsvereniging van tekstschrijvers

  • Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Agenda
  • Forums
  • Intervisie
  • Actueel
  • Over Tekstnet
  • Contact
  • Login
TEKSTNET

TEKSTNET

beroepsvereniging van tekstschrijvers

  • Home
  • Word nu lid
    • Word nu lid
    • Bedrijfslidmaatschap
    • Blijven leren
    • Workshops en bijeenkomsten
    • Kortingen
  • Tekstschrijver worden?
    • Vaardigheden van een tekstschrijver
    • Opleidingen en cursussen
    • Tips voor startende tekstschrijvers
    • Gids voor tekstschrijvers
  • Kennis delen
    • Intervisie: leren van collega’s
    • Tekstblad
    • Tekstnet Tarievenmonitor
    • Tekstschrijven A-Z
    • DBA-dossier voor tekstprofessionals
    • Privacywetgeving AVG
  • Collega’s ontmoeten
    • Activiteiten
    • Forums
    • Spotlight
    • Trots op
  • Tekstschrijver zoeken
    • Tekstschrijver zoeken
    • Oproep voor tekstschrijver plaatsen
    • Waarom een Tekstnetter inhuren?
    • Tips voor opdrachtgevers
    • De Wet DBA voor opdrachtgevers
  • Voor leden
    • Ledenzaken
      • Algemene voorwaarden
      • Contributie
      • Forums
      • Digitale logo’s
      • Handige mailadressen
      • Kortingen
      • Lidmaatschap opzeggen
      • Uitleg over de forums
      • Uitleg profiel
    • Het Pluslidmaatschap
      • Online feedbackworkshop
      • Waarmee kan ik Pluspunten verdienen?
      • Welke trainingen en workshops zijn Pluspuntwaardig?
      • Hoe registreer ik mijn Pluspunten?
      • Plusleden krijgen 10% korting op workshops
    • Hoe werkt Tekstnet?
    • Verenigingszaken
      • Actief voor Tekstnet
      • ALV
        • Volmacht afgeven
      • Verslagen van bijeenkomsten
      • Foto’s van bijeenkomsten
        • Foto’s Nieuwjaarsbijeenkomst 2020
        • Foto’s Tekstnetwerken 2018
      • Intervisie
      • Nieuwsbrieven van Tekstnet
      • Vacatures
        • Vacature KIK’er
        • Webredacteurs voor Tekstnet
      • Verslag
      • Video’s van Tekstnet
  • Blog

Focus doet leven

Geschreven in Blog, Ondernemerschap door Corianne Roza / 16 december 2022 / 13 Reacties

Lampje steekt zijn eigen stekker in het stopcontact

Positieve stress kan je helpen veel werk te verzetten of een deadline te halen. Maar als een beetje druk omslaat naar ongezonde spanning, schaadt dit je gezondheid. En als je die ziekmakende spanning lang ervaart, ligt burn-out op de loer. Hoe herken je te veel druk en wat doe je eraan? Want als zzp’er langdurig ziek worden; dát is pas stressvol.

Afgelopen jaren werd de mantelzorg voor mijn bejaarde ouders ingewikkelder en emotioneler en was de werkagenda continu bomvol. Corona en twee heupoperaties deden er een schepje bovenop. Dat mijn laatste twee kinderen vorig jaar vlak na elkaar uit huis gingen, bleek de druppel.
Ik zat eindeloos aan artikelen die ik gewoonlijk in een uurtje of twee op papier had. Ik vergat vergaderingen en zelfs complete opdrachten. Botste met mijn omgeving en voelde me extreem onzeker. Ik haalde geen energie meer uit werk en zelfs bij mijn liefhebberijen was de fut eruit.

Kan een zzp’er burn-out raken? Natuurlijk, al is het risico bij zelfstandigen kleiner dan bij werknemers. Zzp’ers ervaren minder werkdruk dan mensen in loondienst. Toch zegt zo’n zeven procent zich regelmatig opgebrand te voelen door werk (bij werknemers is dat dubbel zo veel).

Signalen

Als zelfstandige heb je geen baas of collega’s die merken dat je kortaangebonden wordt. En geen bedrijfsarts die je controleert. Je zult dus zelf alert moeten zijn op signalen dat je te veel op je bordje hebt en zelf op tijd moeten ingrijpen.

Hoe herken je dat je te veel onder druk staat? Als je minstens drie van de volgende klachten hebt, moet er een belletje gaan rinkelen:

  • Je bent moe/hebt weinig energie
  • Je slaapt slecht
  • Je piekert
  • Je huilt snel
  • Je wordt snel boos of geïrriteerd
  • Je kunt niet tegen drukte of lawaai
  • Je hebt een gejaagd gevoel
  • Je kunt je niet concentreren en/of je vergeet dingen

Heb je bovendien het gevoel de controle te verliezen? En gaan je dagelijkse bezigheden zoals werk ook niet meer goed? Dan kun je stellen dat je overspannen bent. Overspannenheid is het eerste stadium van burn-out raken. Het stadium waarin je nog kunt ingrijpen.

Ingrijpen

Voor mij was het vorig jaar volstrekt helder. Er moest iets gebeuren.
Ik vond een coach, die me leerde anders om te gaan met de belangrijkste oorzaken van mijn stress. Ik sprak met mijn naasten, met vriendinnen en met collega-Tekstnetters over mijn gemoed. Ik schreef alles op. Dit hielp om zaken in het juiste perspectief te zetten.
Ik ging meer bewegen, startte een nieuwe hobby en stopte met vrijwilligerswerk. In de zomer (toch een rustige periode qua werk) deed ik mezelf twee maanden vrij cadeau.

En ik bracht focus aan in mijn werk. Dat ging zo: ik dacht na over wat ik kon veranderen. Daar kreeg ik nieuwe energie van. Wilde plannen borrelden op: helemaal stoppen met tekst schrijven en vrijwilligerswerk doen of een compleet andere richting inslaan? Mijn dochter stelde de cruciale vraag: ‘Vind je je werk niet meer leuk of zijn het de opdrachten?’ Een Tekstnetcollega zei: ‘Vrijwilligerswerk is niet de enige optie om iets goeds te doen. Je kunt ook betaalde opdrachten doen om de maatschappij vooruit te helpen.’
Zo ontdekte ik welke kant ik op wilde. Het werk waar ik het meest van geniet, zijn opdrachten die te maken hebben met vergroenen van steden. Ik besloot dat dit mijn nieuwe focus werd.

Pas achteraf heb ik me gerealiseerd dat ik tekenen van overspannenheid vertoonde. En kennelijk heb ik gedaan wat een mens moet doen om overwerktheid het hoofd te bieden: accepteren dat het niet goed gaat, gas terug nemen, oorzaken traceren, oplossingen bedenken en uitvoeren.

Herstel

Het hele proces zorgde ervoor dat ik op alle fronten weer stevig in mijn schoenen kwam te staan. Doordat ik leerde eerder op de rem te gaan staan, kan ik een nieuwe noodstop voorkomen.

De nieuwe focus vormgeven, pepte me op. Natuurlijk was het ook spannend. Want ik ging klanten en klussen uitsluiten, zonder de zekerheid dat daar iets voor zou terugkomen. Maar ik had er zin in. Het onderwerp ligt me na aan het hart en ik kende het terrein deels al. Ik wilde de markt verder verkennen, partijen benaderen, rondkijken, nieuwe inspiratie opdoen en zo nodig een beetje bijscholen.
Het liep een tikje anders. De focus benoemen bij klanten deed wonderen. Het leverde direct opdrachten op die precies in mijn nieuwe straatje passen. Véél opdrachten. Tegen alle werk dat niet bij stedelijke vergroening past, heb ik de afgelopen maanden opgelucht nee gezegd. De marktverkenning is er nauwelijks van gekomen. Maar ondertussen kan ik me geen leukere opdrachten wensen. Ik doe mijn werk weer vol energie en met veel plezier.

Foto Colin Behrens via Pixabay

FacebookTweetLinkedInE-mailPrint

Corianne Roza

Bekijk mijn Tekstnet-profiel.

Lees Interacties

Reacties

  1. José de Vreede zegt

    6 januari 2023 om 10:08

    Een inspirerend en opbeurend verhaal, Corianne.
    Dank voor het delen, en veel succes én sterkte!

    Beantwoorden
    • Corianne Roza zegt

      6 januari 2023 om 12:34

      Dank je

      Beantwoorden
  2. Nelleke de Jong-van den Berg zegt

    20 december 2022 om 13:16

    Wat een mooie blog, Corianne! Het lijkt wel alsof dingen loslaten ruimte maakte voor het nieuwe werk. Gefeliciteerd met je nieuwe richting en fijn dat je weer bent opgeknapt.

    Beantwoorden
    • Corianne Roza zegt

      23 december 2022 om 20:39

      Dank je

      Beantwoorden
    • Corianne Roza zegt

      6 januari 2023 om 12:35

      Dank je Nelleke

      Beantwoorden
  3. Johan Koning zegt

    20 december 2022 om 09:45

    Goed dat je het besluit hebt genomen, Corianne!

    Beantwoorden
    • Corianne Roza zegt

      23 december 2022 om 20:39

      En jij bedankt voor het bijspringen tijdens mijn retraite!

      Beantwoorden
  4. Anja Gruteke zegt

    20 december 2022 om 08:41

    Wat een mooi verhaal Corianne en dapper dat je die keuze hebt durven maken!

    Beantwoorden
    • Corianne Roza zegt

      23 december 2022 om 20:40

      Dank je

      Beantwoorden
    • Corianne Roza zegt

      6 januari 2023 om 12:37

      Dank!

      Beantwoorden
  5. Corianne Roza zegt

    17 december 2022 om 22:27

    Mooi!

    Beantwoorden
  6. Marlies Wopereis zegt

    17 december 2022 om 15:09

    Wat fijn om te horen, Corianne! En wat goed dat je die stappen hebt genomen. Ik hou het in mijn achterhoofd, voor als ik die signalen ga vertonen.

    Beantwoorden
    • Corianne Roza zegt

      6 januari 2023 om 12:38

      Je merkt het vanzelf

      Beantwoorden

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Primaire Sidebar

Laatste blogs

  • <strong>Het auteursrecht van de naamloze tekstschrijver</strong>

    <strong>Het auteursrecht van de naamloze tekstschrijver</strong>

    31 januari 2023
  • 4 dilemma’s voor je website

    4 dilemma’s voor je website

    11 januari 2023
  • Maak van ‘nee zeggen’ ‘nee verkopen’

    Maak van ‘nee zeggen’ ‘nee verkopen’

    30 november 2022
  • Ik ben er even niet

    Ik ben er even niet

    13 november 2022
  • Eventjes

    Eventjes

    31 oktober 2022

Tekstschrijver zoeken

Tekstschrijver zoeken





































Footer

Links voor tekstschrijvers

  • Word nu lid
  • Opleidingen en cursussen
  • Tips voor startende tekstschrijvers
  • Gids voor tekstschrijvers
  • Blog
  • DBA-dossier voor tekstprofessionals

Links voor opdrachtgevers

  • Tekstschrijver zoeken
  • Oproep voor tekstschrijver plaatsen
  • Waarom een Tekstnetter inhuren?
  • Tips voor opdrachtgevers
  • De Wet DBA voor opdrachtgevers

Contact

Secretariaat Tekstnet
[email protected]
Beukenhof 8
8332 VA Steenwijk

Wil je iemand spreken? Stuur een e-mail met je telefoonnummer en het onderwerp. Je wordt dan gebeld door de juiste persoon.

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter

Blijf op de hoogte

Ontvang uitnodigingen voor Tekstnet-bijeenkomsten en congressen die open staan voor niet-leden.

"*" geeft vereiste velden aan

© 2021 | tekstnet | beroepsvereniging van tekstschrijvers
- alle rechten voorbehouden -
privacyverklaring

Deel dit berichtVind je dit een leuk bericht? E-mail het naar een vriend!

E-mail is verzonden!